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男人虚怎么办(十个男人九个虚,肾虚该怎么办

 
男人虚怎么办(十个男人九个虚,肾虚该怎么办?)
 
为了追求美好的生活,各位男性朋友们都在努力的工作,快节奏的生活常常让很多男性朋友忘了保养自己的身体,造成肾虚的情况也是非常的常见,到底该如何调理肾虚呢?十个男人九个虚,肾虚该怎么办?
 
肾虚原因
 
现在社会工作压力大,竞争激烈,许多年轻人每天都承受着巨大的身心压力,房贷、车贷等等,身心俱疲,精力减退。生活不规律、吸烟、酗酒、房事过度等等也都直接损耗人体肾精,导致肾虚。
 
针对肾虚该怎么补肾呢?
 
首要摒除不健康的生活习惯:酗酒、熬夜、暴饮暴食、纵欲过度、过度手淫、烦躁、焦虑等。再建立杰出的生活习惯:操控饮食、合理作息时间、避免纵欲过度、放松心情、减少烟酒摄入等。
 
再讲几个补肾小办法:
 
1、足底按摩
 
涌泉
 
涌泉为肾经井穴,即肾经所出之穴,“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡前能够按揉脚底涌泉穴,可起到养肾固精之功效。
 
2、摸耳养肾
 
摸耳养肾
 
“肾在窍为耳与二阴”,耳的听觉功能与肾气肾衰密切相关,所以老年人如果肾气充足,精神好、听力也不错,如果肾气衰竭,精神差、听力差、皮肤毛发失去光泽。耳部有多个穴位,循耳廓摸双耳,能够促进耳部血液循环,补益肾精。
 
3、冲突养肾
 
冲突养肾
 
两手掌对搓至手心热后,别离放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可迟早各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
 
4、吞津养肾
 
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。中医古籍《难经》中说“肾液为唾”,唾为肾精所化,咽而不吐,有滋补肾中精气的效果。古代养生家以舌抵上颚,待津唾满口后,咽之以养肾精,称此法为“饮玉浆”。
 
肾虚会导致身体的健康出现问题,但有肾虚这种症状的时分,大家也不用过于担心,能够采取以上的这些办法来进行改进,一起大家一定要多留意杰出的生活习惯跟饮食习惯,而且没事的时分大家能够进行运动来锻炼身体。
 
 
 
 
 
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